Alpukat dengan nama latin Persea Gratisima Gaertin sudah banyak dikenal masyarakat. Daging buah lembut berwarna hijau kekuningan, rasanya enak, dimakan, kadang  dipadukan dengan susu coklat, bahkan juga dibuat jus segar. Tapi tahukah Anda, ternyata Alpukat tidak hanya dikonsumsi sebagai buah segar saja, namun dapat digunakan sebagai obat untuk mengobati berbagai penyakit.

Sejak dulu, alpukat memang sudah digemari banyak orang karena enak dan mudah diolah menjadi jus, campuran salad, atau dimakan secara langsung. Makin enak jika dicampur dengan madu dan susu.

Manfaat buah alpukat dari segi kesehatan maupun kecantikan memang sudah diketahui banyak orang. Selain buahnya, daun alpukat juga dapat digunakan sebagai obat karena memiliki kandungan kimia seperti polifenol,quersetin dan gula alkohot

Buah alpukat juga mengandung senyawa peningkat fungsi kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit infeksi yang berhubungan dengan AIDS. Alpukat tergolong buah yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, tetapi tidak banyak orang tahu bahwa mayoritas lemak alpukat terdiri dari asam lemak tidak jenuh. Yaitu komponen lemak yang justru bermanfaat menurunkan kolesterol darah. Mengkonsumsi alpukat  ½-1 ½ potong ukuran rata-rata 200-500 gram sehari seimbang dengan diet rendah lemak untuk menurunkan kolesterol darah. Selain menurunkan kolesterol darah, alpukat juga memiliki khasiat lainnya seperti: menurunkan kadar glukosa darah bagi penderita diabetes mellitus, membantu mengobati sariawan, meluruhkan air seni (kencing batu), meningkatkan kekebalan tubuh, memperlancar haid yang tidak teratur, mengobati sakit gigi berlubang, dan mengobati penyakit darah tinggi.

Biji alpukat dikelilingi daging buah yang tebal dan kulit buah juga sedikit tebal, namun bervariasi menurut varietas. Bentuk dan ukuran buah alpukat berbeda-beda tetapi pada umumnya berbentuk seperti pear atau bulat. Warna buah alpukat juga tergantung pada varietasnya, ada yang berwarna hijau-kuning, hijau pekat, ungu coklat sampai hitam pekat. Jenis alpukat yang paling banyak digemari adalah alpukat mentega dan dua varietas alpukat hijau panjang dan hijau bundar. Manfaat buah alpukat sangat beragam. Beberapa manfaat buah alpukat antara lain:

Membantu menjaga kesehatan mata

Dibandingkan jenis buah-buahan lain, alpukat memiliki kandungan lutein yang cukup banyak. Lutein sendiri adalah sejenis vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein pada makanan juga berguna untuk mencegah risiko penyakit pada mata, seperti katarak dan makula.

Namun, perlu diingat bahwa buah alpukat hanya menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata. Jika Anda sudah menderita sakit mata sebelumnya, maka tidak bisa disembuhkan hanya dengan konsumsi alpukat.

Mempercepat mengobati sariawan

Buah untuk menyembuhkan sariawan biasanya identik dengan rasa asam, seperti jeruk atau belimbing. Namun, ternyata alpukat juga dapat membantu penyembuhan sariawan. Rasanya yang manis dengan tekstur lembut sangat aman untuk sariawan yang meradang.

Mempercepat penyembuhan peradangan

Alpukat yang kaya dengan vitamin dan asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menyembuhkan peradangan pada kulit. Maka dari itu, alpukat sering diolah menjadi minyak agar lebih mudah diaplikasikan ke kulit.

Menjaga berat badan

Selain lezat, buah alpukat sangat bermanfaat dikonsumsi untuk orang yang sedang diet. Alpukat memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, namun memiliki kandungan sarat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Alpukat bisa dibuat menjadi jus, smoothies, campuran salad, atau dimakan langsung. Namun, konsumsi alpukat dengan tujuan menurunkan berat badan harus dibarengi dengan makanan bergizi lainnya dan olahraga.

Membantu menurunkan kolesterol

Konsumsi jus alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL secara bermakna. Selain itu, ada kandungan vitamin A dan C pada buah alpukat sebagai antioksidan.

Konsumsi buah alpukat secara rutin, memakan makanan bergizi lainnya serta berolah raga dapat membuat tubuh lebih sehat dan fit untuk melakukan aktivitas harian kita jangan lupa  rutin memeriksa kesehatan kepada para ahli kesehatan supaya hidup kita lebih baik baik lagi.

ACA Asuransi memilki produk unggulan asuransi kesehatan kumpulan Medi plus untuk memberikan perlindungan kepada karyawan dan pemimpin perusahaan, dengan manfaat yang bisa disesuaikan oleh kebutuhan masing-masing perusahaan.  Silahkan kunjungi website ACA dengan mengklik www.aca.co.id Atau bisa juga hubungi call center ACA di 021 31999100 untuk mengetahui informasi lebih lengkap lagi tentang Asuransi ini atau seputar produk asuransi lainnya.

ACA Asuransi, Perlindungan kami adalah kenyamanan anda

*artikel ini merupakan rangkuman dari berbagai sumber